こんにちは！

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】のスタッフです！

 

「今年こそはダイエットを成功させたい！」

「何度も挫折してきたけど、今度こそは続けたい！！」

 

そんな想いを持っている方に向けて、今回は秋田市で実践できる

「挫折しないダイエットの始め方」と「モチベーション維持のコツ」、

そして「ジム通いを習慣にする方法」について今回のブログでご紹介します。

 

秋田市内には、初心者でも通いやすいジムや、パーソナルトレーニングに特化した

施設が増えています。

生活環境や機能を活かしながら、無理なく健康的なカラダ作りを目指しましょう！

 

🤔　1⃣　なぜダイエットは挫折してしまうのか？

 

多くの方がダイエットに挑戦するものの、途中でやめてしまう理由は様々です。

 

・　食事制限が厳しすぎてストレスが溜まる

 

・　結果が出るまでに時間がかかって、気持ちが切れてしまう

 

・　周囲に相談できる方がいなくて孤独を感じる

 

・　寒い季節や天候の悪さで外出の意欲が下がってしまう

 

このような壁にぶつかると、

「どうせ続かない」「またリバウンドする」と、自信をなくしてしまいがちです。

 

✨　2⃣　秋田に住んでいる方こそ知ってほしい！続けやすいダイエットの考え方

 

①　地元のジムを活用して「通う仕組み」を作ろう

 

秋田市内には、秋田駅周辺などに、通いやすいフィットネスジムや

パーソナルトレーニングジムが充実しています。

徒歩や車で通える距離にあるのは、継続のための大きなメリットです。

 

特に、パーソナルトレーニングを提供しているジムでは、一人ひとりの生活スタイルに

合わせたトレーニングプランや食事のアドバイスを受けられるので、

「どうすれば痩せられるのか分からない」という方にもおすすめです。

 

②　小さな成功体験を積み重ねる

 

「まずは1キロ落とす」「週に2回は必ずトレーニングする」といった小さな目標を

立ててみましょう。

達成できたら、自分をしっかり褒めてあげることも大切です。

 

秋田県では四季の変化がはっきりとしているので、

「春まで薄着になって自信を持てるカラダに」

「夏の祭りシーズンに向けてカラダを引き締めたい」

といった季節ごとの目標を立てるのも効果的です。

 

👍　3⃣　モチベーションを維持するための3つの工夫

 

①「見える化」して自分の変化を楽しむ

 

➡体重や体脂肪だけではなく、鏡に映る姿、ウエストのサイズ、服の着こなし

　階段の上りやすさなど、様々な視点で自分の変化を記録していきましょう。

　写真を撮っておくのもおすすめです。

 

②仲間と一緒に頑張る環境を作る

 

➡秋田県のジムでは、同じ目的を持った仲間と出会えるチャンスがたくさんあります。

　トレーナーとの会話や、他の会員様との頑張りに刺激を受けることも多いはず！

　1人ではくじけそうな時でも、仲間がいれば踏みとどまれます。

 

③無理をし過ぎない

 

➡急激な食事制限や、ハードすぎるトレーニングは、心身に負担をかけるだけでなく、

　継続の妨げにもなります。

　「今日は行けた自分を褒めよう！」と、小さな達成に目を向けることが、

　やる気を保つカギになります。

 

📌　4⃣　秋田市の気候と上手に付き合おう

 

秋田県は冬の積雪や寒さが厳しく、外に出ること自体が大変な季節でもあります。

そんな時こそ、屋内でトレーニングできるジムが心強い存在になります。

 

・　冬の間は室内で筋トレ＋ストレッチ中心

 

・　春～秋は外でのウォーキングや有酸素トレーニングをプラスする

 

このように、季節によってトレーニングのスタイルを

柔軟に変えることも、継続のコツになります。

 

💪　5⃣　パーソナルトレーニングジムで「挫折しない仕組み」を手に入れる

 

ダイエットに挫折しがちな方にとって、最大の助けになるのが

パーソナルトレーニングです。

プロのトレーナーが、正しい知識とメニューでサポートしてくれることで、

迷いや不安を感じることなく、前向きに取り組めるようになります。

 

秋田市内のパーソナルトレーニングジムでは、完全個別の空間でトレーニングが

できるので、人目が気になる方やトレーニング初心者でも安心してスタートできます。

 

🎉　まとめ

《ダイエットは自分のリズムで続ける事が一番の成功法則》

 

ダイエットを成功させるためには、「続けること」が何よりも大切です。

秋田県で生活する私たちにとって、季節や地域性に合った方法を取り入れながら、

自分のペースで習慣化していくことが、挫折しないダイエットへの第一歩になります。

 

秋田市で「自分に合ったダイエット」を始めたい方、

「何度も挫折してきたけれど、今度こそ変わりたい」と思っている方へ！

 

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】では、

初心者でも安心して始められるトレーニング環境と、挫折しにくい仕組みづくりを

サポートしています。

モチベーションを保ちながら、あなたの理想のカラダ作りを全力で応援します。

 

お気軽に体験にお越しください！