こんにちは！

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】のスタッフです！

 

「健康的にダイエットをしたい」「引き締まったボディラインを目指したい」

そんな方に是非知って頂きたいのが「インナーマッスル」の重要性です！

 

最近では筋トレや有酸素運動が注目される一方で、

目に見えにくい『内側の筋肉＝インナーマッスル』を意識したトレーニングが、

より効率的なダイエットや体質改善に繋がると話題になってきています。

 

🤔　1⃣　インナーマッスルって何？

 

インナーマッスルとは、身体の深部にある小さな筋肉が集まっている総称です。

具体的には腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群などが含まれていて、

これらは姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割を果たします。

 

表面にある大きな筋肉（アウターマッスル）と違い見た目はわかりにくいですが、

インナーマッスルを鍛えることで以下のようなメリットがあります。

 

✅・姿勢が良くなる

 

✅・基礎代謝がアップする

 

✅・内臓の働きが活性化される

 

✅・太りにくい体質になる

 

✅・トレーニングパフォーマンスが向上する

 

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】では、お客様一人一人の

体力や目標・ニーズに合わせたトレーニングを行っている為、

無理なく続けることが特徴です。

 

「トレーニングはきつそう」「トレーニングしたことがない」という方も、セミパーソナル形式なので、

個別に近いサポートを受けながら安心して取り組むことができます。

 

インナーマッスルを効果的に鍛えることで、姿勢改善や基礎代謝アップ、

そして引き締まったボディラインの実現を目指します。

 

👍　2⃣　ダイエットにも効果的なインナーマッスル

 

「ダイエット＝食事制限」と考えている方も多いかもしれませんが、

実はそれだけではリバウンドのリスクが高くなります。

 

筋肉量を増えること、特にインナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が高まって、

動いていなくても消費カロリーが増える体質に変わっていきます。

 

また、インナーマッスルを意識したトレーニングは、内臓の位置を整える効果もあって、

ぽっこりお腹の解消にも繋がっていきます。

骨盤の歪みが改善されて、女性の場合は生理不順の緩和から冷え性の改善といった

効果を感じる方もいらっしゃいます。

 

🏋️‍♂️　3⃣　食事とのバランスがカギ

 

もちろん、トレーニングだけではダイエットは成功しません。

食事とのバランスも非常に大切です。

 

秋田県は美味しい食べ物が多く、ついつい食べ過ぎてしまうこともあると思います。

栄養価の高い食材を上手に活用して、低脂質・高タンパクなメニューを意識することで

筋肉を落とさず脂肪だけを減らすことが可能になります。

 

🎉　まとめ　自分のペースで理想の身体へ

 

忙しい毎日でも、自分の身体と向き合う時間を持つのは簡単ではありません。

しかし、週に1回30分でも、正しくインナーマッスルを鍛えるトレーニングを

取り入れるだけで、身体は確実に変わってきます。

 

「今の体型を変えたい」「トレーニングを始めたい」

こんなお悩みを抱えている方は、

是非一度秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】の体験にいらっしゃってください！

 

一緒に無理なく、そして楽しく理想のカラダを作りませんか？

皆様のお越しを心よりお待ちしております！！