こんにちは！

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】のスタッフです！

 

「そろそろ本気でダイエットをしたいけど、なにしたらいいかわからない😭」

「ジム通いしたいけど、どこがいいの？！🤔」

「食事制限って辛そう・・😥　できたら簡単に続けたい」

 

このようなお悩みの方へ、秋田市で気軽に始めることができる

『簡単！ダイエット習慣』をご紹介していきます！

 

ダイエットの成功のカギは、無理なく継続することができる方法を見つけることが大事！

ジムで行うトレーニングと食事、どちらも「ちょっとした工夫」で大きく変わります！

 

💨　秋田市にあるジムでダイエットを加速させよう！

 

最近、秋田市内には初心者向けのジムや女性専用ジム、24時間ジムの営業が増えています。

駅チカの施設や駐車場完備のジムなどなど、

自分のライフスタイルに合わせて選べるのがうれしいポイントです！

 

ジム初心者の方でも安心できるのが「パーソナルトレーニング」付きのジムです！

プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導してくれるので、

効果的に痩せることができるだけではなく、正しいフォームや食事のアドバイスまで教えてくれます。

 

秋田市では、ダイエット目的で通う人も多いので、

気軽に始めることができるトレーニング体験プログラムも充実しています。

初心者の方は週に2〜3回のペースで通えば、早く身体の変化に気づくことができます。

 

🍚　ダイエットの約7～8割は【食事】　でも！『簡単』でいいんです！

 

ダイエット＝食事を摂らない　ではありません！

実は、しっかり食べながら痩せる方がリバウンドしにくく、健康的な身体になれます。

 

秋田の豊かな食材などを使えば、ダイエット中でも食事を美味しく楽しむことが出来ます。

 

✅・朝食　ご飯＋納豆＋味噌汁　発酵食品で腸内環境が整って、代謝が上がりやすくなる

 

✅・昼食　鶏むね肉のグリル＋野菜がたくさん入ったスープ　これで満足感がアップ

 

✅・間食　干し芋やゆで卵　自然由来のおやつを取り入れる

 

外食が多い方も、定食スタイルを選ぶようにして

「ごはん少な目・揚げ物は控えめ」を意識するだけでOKです！🙆‍♂️

 

無理な糖質制限や断食を行う必要はありません！

 

🏋️‍♂️　簡単に始める「ながらトレーニング」もおすすめです！

 

忙しくて「ジムに行く時間がない」「トレーニングをする時間がない」という方は、

「ながらトレーニング」も十分に効果的です！

 

✅・テレビを見ながらスクワットをしてみる

 

✅・歯磨き中にかかとを上げ下げ

 

✅・通勤中に姿勢を意識してウォーキングしてみる

 

こうした小さな習慣が積み重ねることで、代謝が上がって、

脂肪燃焼しやすい身体になります。

 

秋田市内の近所の公園や遊歩道などを散歩したりするのも、

リフレッシュしながらトレーニングできて一石二鳥です！

 

🎉まとめ　秋田市内で『簡単に続けられる！』ダイエットを始めよう！

 

ダイエットは「頑張りすぎない」ことが成功のポイントです！

秋田市内には通いやすいジムや、秋田の地元食材を活かした食事法など、

健康的にダイエットできる環境が整ってきています。

 

✅・ジムの体験に申し込む

 

✅・一日一食だけでも食事内容を意識する

 

✅・週に一回でもウォーキングする

 

このような小さな一歩が、数か月後の大きな変化に繋がってきます！

 

理想のカラダを目指して、一緒に楽しくダイエットを始めましょう！

 

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】では

「トレーニングしたことがない」「ダイエットしたいけど、何したらいいか分からない」

という方も大歓迎しております。

 

無料体験も受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください！