こんにちは！

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】のスタッフです。

 

昨今、秋田市でも健康志向が高まって、フィットネス・ジムに通う方が増えています。

しかし、「通ってるけどなかなか成果が出てこない」「自己流では限界を感じる」

といった悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？

 

そんな時におすすめしたいのが、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングです！

秋田市には、トレーナーによるマンツーマン指導が受けられるジムが増えています。

 

今回のブログでは、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングのメリットや選び方に

ついて詳しくご紹介していきます！

 

パーソナルトレーニングジムとは？

 

パーソナルトレーニングジムとは、

専門のトレーナーがお客様に対して個別に指導を行うパーソナルジムのことをいいます。

 

一般的なフィットネスクラブやジムでは多くの方が同時にトレーニングを行いますが

パーソナルジムではトレーナーと1対1でトレーニングを受けられます。

 

トレーニングのプログラムはお客様1人一人の目的や体力に合わせてメニューを組まれる為

効率的かつ安全にボディメイクやダイエットが可能です！

 

🤔　秋田市でパーソナルトレーニングジムが選ばれる理由

 

秋田市でパーソナルトレーニングジムの人気が高まっているのには理由があります。

 

✅❶　マンツーマン指導で理想のカラダへ！

 

➡パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーがお客様の目標に合わせた

　トレーニングメニューを作成します。

 

例えば、

 

・「ダイエットで体重を5kg落としたい」

👉筋トレと有酸素運動を組み合わせた脂肪燃焼を活性化するプラン

 

・「筋肉をつけてカラダを引き締めたい」

👉高重量な負荷をつけてトレーニングして筋肥大を狙ったプラン

 

✅❷　食事指導で結果を最大化

 

➡秋田市の多くのパーソナルトレーニングジムでは、食事管理も行っています。

 

例えば、

 

・筋肉量を増やす為に上手くタンパク質を摂取する方法

 

・脂肪燃焼を促す栄養バランスの指導

 

・日々の食事内容のチェックとアドバイス

 

「トレーニングだけで痩せる！」としても、

食事管理ができていないと結果が出にくいです。

 

パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングと食事の面からアプローチするので

リバウンドしにくい理想的なカラダ作りが可能になります。

 

✅❸　秋田市内の通いやすい立地と設備

 

秋田市内には秋田駅周辺を中心にアクセスのよい

パーソナルトレーニングジムが多数あります。

また、そのジムによっては以下のようなサービスを提供している所もあります。

 

・完全個室で人目を気にせずにトレーニングができる

 

・ウェアやシューズのレンタルがあって、手ぶらで通うことができる

 

・最新のトレーニングマシンや加圧機器を完備

 

自宅からの通いやすさや施設の充実度も、継続しやすさに繋がります。

 

🏋️‍♂️　パーソナルトレーニングジムで得られる効果

 

パーソナルトレーニングジムでの、トレーニングは、具体的にどのような効果があるのか

ここで、詳しくご紹介していきます！

 

✅❶　ダイエット効果

 

👉プロのトレーナーの指導による適切な負荷と食事管理によって、

　効率よく脂肪燃焼が期待できます。

　自己流で失敗しがちな「極端な食事制限」ではなく、

　筋肉を残しながら脂肪だけを落とす健康的なダイエットができます！

 

✅❷　筋力アップとカラダの引き締め

 

👉正しいフォームでのトレーニングによって、効率的に筋肉を鍛えることができます。

　特に加齢とともに筋肉量が減少しやすい方は、

　基礎代謝を高めるための筋トレが効果的になります。

 

✅❸　姿勢改善と身体の機能向上

 

👉デスクワークやスマホ使用で猫背や巻き肩になりがちな現代人。

　パーソナルトレーニングジムでは姿勢改善や柔軟性を高めるストレッチを行う為、

　肩こりや腰痛の予防や改善に繋がります。

 

😲　秋田市でおすすめのパーソナルトレーニングジムの選び方

 

秋田市には様々なパーソナルトレーニングジムがありますが、

以下のポイントを押さえて選ぶと失敗しにくいです。

 

✅❶　実績のあるトレーナーが在籍しているか

 

➡トレーナーの経験や資格を確認しましょう！

　NSCAやJATIなどのトレーナー資格を持っているジムは信頼が強いです。

 

※NACAが認定する資格には

　NSCA-CPT（Certified Personal Trainer：認定パーソナルトレーナー）などがあります。

 

　NSCA-CPTは、子供から高齢者まで、

　様々な人々のニーズに合わせた指導が出来ることを証明できる資格です。

 

※JATIとは

　一般人からアスリートまで幅広い目的や対象に応じて、

　科学的根拠に基づくトレーニング指導を行う専門家の資格のことです。

 

✅❷　食事指導やカウンセリングが充実しているか

 

➡トレーニングだけではなく、食事管理までサポートしてくれるジムを選びましょう！

 

✅❸　通いやすい立地・営業時間か

 

➡仕事帰りか休日に通いやすい場所・時間帯に営業しているかも

　継続するポイントとして重要です。

 

✅❹　無料体験やカウンセリングを活用する

 

➡多くのパーソナルトレーニングジムでは無料体験を実施しています。

　実際に体験することで、雰囲気や指導方法を確認できます。

 

まとめ　秋田市のパーソナルトレーニングジムで理想の身体を目指そう！！

 

パーソナルトレーニングジムでは、

自己流では難しい「結果が出るトレーニング」を実現できる場所です。

 

秋田市には、ダイエットやボディメイク、姿勢改善など、お客様の目的に応じた

指導が受けられるジムが増えてきています。

 

「本気でカラダを変えたい」「理想の身体になりたい」と思っている方は、

是非一度パーソナルトレーニングジムの体験に足を運んでみてください！

 

プロのトレーナーのサポートで、あなたの理想の体型を最短距離で手に入れましょう！