こんにちは！

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】のスタッフです！

 

昨今のフィットネスでは、個人の目標やライフスタイルに合わせたトレーニングが

求められるようになっています。

 

その中でも、「セミパーソナルトレーニング」・「TRXトレーニング」は、

より多くの方に効果的で実践しやすく注目されています。

 

今回のブログでは、この2つのトレーニングの特徴やメリットについて解説していきます！

 

❶　セミパーソナルトレーニングってどんなことするの？

 

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】では、少人数制（1～5）の

グループで行うトレーニング形式の事です！

 

パーソナルトレーニングのようにインストラクターから細かい指導を受けられる

グループの特性を考慮してモチベーションを高められるのが特徴です！

 

主なメリット

 

①　コストパフォーマンスが高い

➡通常のパーソナルトレーニングよりも費用が抑えられるため、無理なく継続出来ます！

 

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】では、月額9,800円から

トレーニングを始めることができる為、オススメです！

 

②　仲間と切磋琢磨できる

➡同じ目標を持つ仲間とトレーニングをすることで、モチベーションが

　維持しやすくなります！

 

③　パーソナライズ指導ができる

➡少人数制ですので、インストラクターが各メンバーの体力や目標に合わせたアドバイスを

　お客様1人1人に提供致します！

 

❷　TRXトレーニングって何？

 

TRXトレーニングとは、専用のサスペンショントレーナーを使って体重を活用した

トレーニング方法です。

このトレーニングは、全身を効率的に鍛えることができる点が特徴です！

 

TRXトレーニングのメリット

 

①　体幹を気にして鍛える

➡不安定なサスペンションを使用することで、

　全ての動きにおいて体幹を使う必要があります！

　その為、自然にコアマッスルが鍛えることができます！

 

②　関節に優しい

➡自重を使うため、関節や筋肉に過剰な負担がかかりにくいです。

　初心者からアスリートまで幅広い方に対応しています。

 

③　多彩なエクササイズ

➡約300種類以上のエクササイズが可能で、筋力アップ、脂肪燃焼、柔軟性の向上など、

　様々な目的に対応できます。

 

❸　セミパーソナルトレーニング × TRXトレーニングの相乗効果

 

セミパーソナルトレーニングとTRXトレーニングを行うことで、

さらに効果的なトレーニングが可能になります。

例えば、セミパーソナルの少人数制でTRXトレーニングを行うと、

以下のようなメリットが得られます！

 

①　トレーナーのアドバイスを繰り返して受けられる

➡TRXの正しいフォームや動きを丁寧に指導してもらえるため、効率的に鍛えられます。

 

②　グループ内の励みが大きなモチベーションに

➡TRXのチャレンジングな動きも、仲間と一緒なら乗り越えやすいです。

 

③　短時間で効果を実感

➡TRXの効率的な運動とセミパーソナルの集中力がマッチし、

　短時間でも満足感の高いトレーニングを提供します。

 

まとめ

 

セミパーソナルトレーニングとTRXトレーニングは、それぞれに魅力的な特徴があり、

さらに高い効果を得ることができます。

初心者の方も、経験者の方も、ぜひこの2つのトレーニングを取り入れて、

健康で引き締まった身体を目指してみてはいかがでしょうか。

 

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】では、

セミパーソナルトレーニングとTRXを使ったプログラムをご用意しています！

 

気になる方は、ぜひ一度体験にご参加ください！