こんにちは！秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】の

スタッフです！

今回はファスティングについて細かくお話していきます！

 

そもそも、ファスティングとは日本語で「断食」という意味です。

ファスティングの期間中の食事は水分のみで行います。

 

これだけ聞いたら、「水分だけは難しい。」「絶対キツイ。」と思われるかもしれませんが、秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】で勧めているファスティングは、プレーン・ジンジャー・オラックスの3種類の味がある酵素ドリンクで栄養を補給しながら一時的な断食を行います。さらに、当院ではファストプロミールという代替食も一緒に摂りながら行うことができます！

ファストプロミールは、化学調味料・合成着色料・香料・動物性たんぱく質・動物性脂質・遺伝子組換え大豆・白砂糖・人工甘味料などを使わず、トランス脂肪酸やコレステロールもフリーな代替食になります。

これだけ聞くと、「美味しくない。」と想像される方もいると思いますが、しっかりとおいしさを追求して作られているので美味しく召し上がれる商品となっております。

つまり、セミパーソナルトレーニング【Rメソッド】のファスティングは３食水だけの断食ではなく、酵素ドリンクやファストプロミールを利用しながらのプチ断食として行えるのです。

 

 

さらに、このブログを書いている私も朝ファスティングを行っています。

朝ファスティングとは朝ごはんを酵素ドリンクの置き換え、

昼の12時から夜の20時まではご飯を食べて良いというファスティング方法です。

そして、20時から翌日12時までは胃腸を休ませる時間にあてます。

これなら昼夜は食事ができるので、手軽にファスティングを行ってみたいと

いう方におすすめです。

 

しかし、ファスティング中は体脂肪や体重は落ちやすくなりますが

その分筋肉量も減ってしまうという点があります。

そのため、適度な運動は必要です。

「でも運動したことがない・・・。」「始めたいけどやり方が分からない。」

という方もご安心ください！秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング

【Rメソッド】では一人一人に合った運動を行っております。

今まで、運動をされてこなかった方も運動に自信がない方も

一度、秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】に

お越しください！スタッフ一同が丁寧に運動の行い方などをお教え致します！

体験も随時受付しておりますのでお気軽にご相談ください！