今回は『何のために酵素ドリンクを飲むのか』という事と『酵素ドリンクを効果的に飲む方法』をお伝えしていきますね。
まずは、『酵素ドリンクを何のために飲むのか』という事ですが、秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】が下記にまとめました。

• 栄養補給

様々な原材料、発酵物が入っているので経済的かつ効率的に栄養を摂取できます。

• 代謝ＵＰ

酵素は補酵素を摂ることで元気に働きます！［補酵素＝ビタミン＆ミネラル］　

• 腸内環境を整える

発酵食品は、多種多様な菌は腸を元気にして善玉菌が活性化します

• 血糖値の急上昇を抑える

食物繊維が豊富なものから摂取すると血糖値の急上昇を抑えることができます。

• 体脂肪減少が期待（副産物）

ダイエット時の置き換えで栄養補給と同時にカロリーを抑えることができます

 

こんなにたくさん酵素ドリンクを飲むメリットがあるんですよ♪

秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】ではダイエットコース会員のお客様に酵素ドリンクを二本お付けしています。酵素ドリンクの味を３種類ご用意しておりますので、飽きずに効果的に飲み続けることができます！

 

次は酵素ドリンクを効果的に飲む方法についてです。
効果的に飲むタイミングはとても重要です。
酵素ドリンクは薬ではないので、飲むタイミングを記載する事ができないのですが、記載されていないだけで酵素ドリンクにも効果的に飲むタイミングがあります。

酵素ドリンクを飲むタイミングは「食事の前」が大原則です。
食事の前のお腹には何もない空腹の状態で酵素ドリンクを摂取することで、酵素の成分の吸収が早くなります。
酵素は食べた物の消化を助ける働きがあるため、空腹状態のお腹に酵素をいれてあげて、その後に食事を摂ることで、食事の吸収を大きく助けることができます。

また酵素ドリンクを飲み、消化の働きをサポートする事により、消化酵素の量を節約でき、その分、代謝酵素が多くつくられ筋肉や神経の働きを助けられるので、疲労感や倦怠感、冷えを軽減する事ができます。

 

酵素ドリンクを飲む際の注意点は、酵素は熱に弱いので熱湯やぬるま湯で割らないで原液で飲むか水で割って飲むことが大事になります。
もし、食事から酵素を摂取する場合は、生野菜や生フルーツを摂る必要があります。しかし、昔と違い野菜や果物の栄養素は減ってきていると言われてきています。
ですから、秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】のスタッフは酵素ドリンクをうまく活用することをおすすめします♪

まずは、朝だけ酵素ドリンク生活から始めてみませんか？
もっと詳しい酵素ドリンクの飲み方、効果的な取り入れ方などお聴きしたい方はお気軽に秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】にご相談ください！

酵素ドリンクのほかにもファスティング時に効果的に取り入れられる回復食・代替食も秋田市御所野にあるセミパーソナルトレーニング【Rメソッド】で取り扱っております。
お気軽にご相談ください！

また、トレーニング体験（無料）を随時受付しておりますのでお友達とぜひ運動をしに来てください！